Bewegen is goed voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. Bovendien houden kinderen vaak van spelenderwijs bewegen en ontdekken. Maar hoeveel beweging hebben kinderen nodig en hoe kun je je kind stimuleren tot voldoende bewegen?
Hoeveel beweging hebben kinderen nodig?
Voor kinderen jonger dan vier jaar is het belangrijk dat ze veel en gevarieerd bewegen voor het aanleren van motorische vaardigheden. Er is in Nederland op dit moment nog geen officiële beweegrichtlijn voor kinderen onder de 4 jaar, maar het advies is om ze zoveel mogelijk uit te dagen tot bewegen. Dat geldt ook voor kinderen die nog niet kunnen lopen. De basis voor een goede motorische ontwikkeling wordt namelijk al in de eerste zes maanden gelegd. Voorkom bovendien teveel stil- en vastzitten in (wip)stoeljes en de kinderwagen.
Voor kinderen van 4-18 jaar kennen we de Nederlandse beweegrichtlijn. Deze laat zien hoeveel en welke beweging goed voor ze is.